ABT: силовая аэробика,
145 руб
Энциклопедия фитнеса и аэробики
Описание товара
ABT - это силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц нижней части тела: мышц живота, ягодиц и ног. Силовые упражнения комплекса ABT уменьшают жировые отложения и эффективно корректируют проблемные зоны. Использование в тренировке степплатформы и отягощений (гантелей и боди-бара) позволяет максимально глубоко проработать мышцы живота, ягодиц и ног. При регулярном выполнении упражнений этого комплекса результат не заставит себя ждать: ваши ноги станут стройными, ягодицы подтянутыми, живот упругим!
Занятие подходит для людей с любым уровнем подготовки.
Для выполнения упражнений вам понадобится степ-платформа, боди-бар, гантели и коврик.
РАЗМИНКА
Разминка – неотъемлимая часть любой фитнес-тренировки. Упражнения, входящие в состав разминки, позволят разогреть мышцы перед выполнением основной части занятия.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
В основной части подобраны упражнения для проработки мышц проблемных зон: живота, ягодиц и ног.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Заключительная часть содержит упражнения на растяжку, которые позволят расслабить мускулатуру после силовой нагрузки и вернуться к нормальному ритму дыхания.
ЗВУК: DOLBY DIGITAL 2.0 RUS